[ 2011年10月21日 ]

クーリングダウン(cooling down)、クールダウン(warming down)、ウォームダウン(warm down)

クーリングダウン(クールダウン、ウォームダウン)とは、激しい運動の後に行われる軽い運動(整理運動)のこと。
激しい運動によって生じた疲労を速やかに回復させることを目的として行われている。
リズミカルに筋肉を動かす、つまり収縮・弛緩を繰り返し、静脈弁の働き(筋ポンプ)を利用して血液循環をよくすることによって、乳酸等の疲労物質を速く処理することである。

ウォームアップ


ア行・カ行

サ行・タ行

ナ行・ハ行


マ行・ヤ行


ラ行・ワ行