[ 2010年02月01日 ]

動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)

動的ストレッチとは、関節の可動域を広げるストレッチのこと。
ブラジル体操やラジオ体操も動的ストレッチにはいる。
運動前に軽く体を温めて行うとよい。


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