[ 2010年02月01日 ]

静的ストレッチ(ストレッチ、スタティックストレッチ)

静的ストレッチとは、ウォーミングアップやクールダウンの中で行われる、筋肉の柔軟性を高めたり、関節可動域を広げることを目的として、引っ張ったり、伸ばしたり、動かすこと。
通常、ストレッチというと、柔軟体操のような静的ストレッチが普及促進しているが、静的ストレッチ・動的ストレッチバリスティックストレッチ・PNFストレッチなど多様のストレッチが存在し、運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチの方が好ましいと言われている。

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Writen by KIM Soo-heon from 大手町一家バスケットボールクラブチーム